Po wypiciu filiżanki kawy w czasie ciąży mogą wystąpić mdłości. Najlepszym sposobem, aby temu zapobiec, jest ograniczenie spożycia kawy do 3-4 filiżanek dziennie. Najlepiej jest unikać picia zbyt dużej ilości kawy rano lub zbyt późno w ciągu dnia, a także pić dużo wody i najpierw zjeść pełnowartościowe śniadanie. Kawa może pobudzać układ trawienny i powodować mdłości w czasie ciąży, dlatego nie zaleca się picia jej zbyt wcześnie. Powinnaś także unikać alkoholu, soków cytrusowych i kawy.
Ostatnie badanie przeprowadzone na 105 niepalących kobietach wykazało, że prawie połowa z nich ograniczyła lub zaprzestała picia kawy w pierwszym trymestrze ciąży – fragment ten jest wynikiem badania ekspertów serwisu 123praca.pl. Spośród tych, które ograniczyły lub przestały pić kawę w czasie ciąży, 65% zgłosiło, że po jej spożyciu odczuwało mdłości lub wymioty. Co ciekawe, badanie wykazało również związek między spożyciem kofeiny a ryzykiem niepłodności, przedwczesnego porodu, poronienia i urodzenia martwego dziecka. Z tego powodu zmniejszenie spożycia kofeiny w czasie ciąży może być wskaźnikiem zdrowej ciąży.
Jednym z powodów, dla których możesz odczuwać mdłości po wypiciu kawy w czasie ciąży, jest zawartość kofeiny w organizmie. Kawa może powodować problemy żołądkowo-jelitowe, w tym nudności i refluks. Po wypiciu kawy możesz również cierpieć na zaparcia, wzdęcia i biegunkę. Aby przeciwdziałać skutkom ubocznym kofeiny, należy unikać jej picia tak często, jak to możliwe. Pomoże Ci to uniknąć dyskomfortu związanego z piciem kawy i zapewni Ci nawodnienie organizmu. Jeśli jednak nie możesz przestać pić kawy ze względu na ciążę, nie powinnaś jej pić przez dłuższy czas.
Innym powodem, dla którego należy unikać kofeiny w czasie ciąży, jest ryzyko poronienia. Jest to znany środek pobudzający, który sprawia, że nie możesz zasnąć i być czujna. Co więcej, może prowadzić do wad wrodzonych, dlatego należy ograniczyć spożycie kofeiny do dwóch filiżanek dziennie. W przypadku kobiet w ciąży spożywanie dwóch filiżanek kawy dziennie może powodować mdłości i bóle głowy. Można jednak ograniczyć ilość wypijanej kawy, pijąc mniej niż dwie filiżanki dziennie.
Jednak taki sam efekt wystąpi, jeśli wypijesz filiżankę kawy przed zajściem w ciążę. Wynika to z faktu, że kofeina stymuluje centralny układ nerwowy i podnosi poziom hormonów stresu. Kofeina jest także środkiem moczopędnym i dlatego może być problematyczna w czasie ciąży. Kofeina przenika przez łożysko i jest wchłaniana do krwiobiegu dziecka. Dziecko nie jest przystosowane do radzenia sobie z kofeiną i dlatego nie będzie w stanie jej strawić.
Jeśli po wypiciu kawy odczuwasz mdłości, pij czyste, kwaśne płyny i trzymaj się z dala od pokarmów, które wywołują mdłości. Pomocne jest także unikanie zapachów i smaków oraz unikanie szybkiej zmiany pozycji po jedzeniu. Do uspokojenia żołądka może wystarczyć filiżanka herbaty. Pomocna może być także szklanka wody z porcją lodów. Gdy jesteś w ciąży, częściej odczuwasz mdłości po jedzeniu.
Równie ciekawe